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每天这样摸摸乳房可提高免疫力照片

发布时间:2020-03-27 13:49:36

炎炎夏日,给你10分钟的时间,你就能拥有窈窕好身材,你想要吗?想要就现在开始动手吧!

 

动作一:肩颈练习

 

身体直立,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂。肩部自然放松,慢慢向上耸起,到达最大限离,渐渐收回。完成2-4组,每组10个。

 

动作自检:在双手下垂时,要特别注意肩部要放松,不然很难到达预期的效果。另外,身体其它部位要尽量量放松。

 

塑身优势:这组动作主要收紧颈部,能塑造漂亮的脖子。月经不调该怎么食疗
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