您的位置: 盘锦信息港 > 网络

产后催乳食谱之粥类篇

发布时间:2019-09-14 08:48:51

  产后新妈妈一般都比较虚弱,因此在饮食上要注意科学搭配与选择,应该尽量选择比较好消化的汤类和粥类食物,在这果,亲亲宝贝就推荐几款粥类的产后催乳食谱,以供新妈妈的参考。

  新妈妈一般都比较虚弱,因此在饮食上要注意科学搭配与选择,应该尽量选择比较好消化的汤类和类食物,在这果,亲亲宝贝就推荐几款粥类的产后食谱,以供新妈妈的参考。

  产后催乳食谱之粥类篇

  一:增乳粥

  食谱原料

  花生米、粳米、各100克。

  制作方法

  1、将花生米用清水浸泡五六小时,换水洗净;粳米淘洗干净。

  2、锅置火上,放入适量清水、粳米,先用旺火烧沸,加入花生米,转用文 火煮至粥成,以冰糖调味,即可食用。

  适用人群

  产妇

  健康提示

  此粥,由花生米与粳米、冰糖煮制而成,具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症。

  二:米粥的做法

  工艺做法:煮。

  配菜专区:坐食谱;热菜;粥的做法。

  菜谱属地:粤菜。

  制作方法:

  1、粳米淘洗干净后如常法加水煮粥。

  2、粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。

  健康提示:

  虾米营养价值高,富含和钙,有益精通乳的功效。该食谱美味营养。

  三:萝卜粥

  食谱原料

  羊肉(瘦) 500克

  辅料: 5克 白萝卜 100克 高粱米 150克

  调料: 5克 姜 5克 黄酒 10克 五香粉 10克 10克 香油 25克

  制作方法

  1. 橘皮洗净,切成末;葱、姜洗净切末备用。

  2. 羊肉洗净,切成薄片,放入锅中,加羊肉汤、黄酒、五香粉、橘皮末,煮至羊肉碎烂,再加入淘洗干净的高粱米和切成细丁的白萝卜,一同煮成稀粥,加入食、葱、姜末、香油调味即成。

胸痹和中风有什么区别
9个月宝宝消化不良怎么办
宝宝有口臭是什么原因
宝宝尿黄怎么回事
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的